Домой Здоровье Что мы знаем о закаливании организма?

Что мы знаем о закаливании организма?

0 1898

snowЗакаливание – одно из самых эффективных средств борьбы с простудой. Закаливание обеспечивает организму естественную защиту от различных инфекционных заболеваний, помогая преодолеть температурные колебания из внешней среды.

Реакцией организма на холод является резкое сужение сосудов, с последующим их расширением. Различные закаливающие процедуры помогают сосудам, при воздействии холода, сужаться до средних оптимальных размеров. Самым важным в применении таких процедур является их регулярность, иначе вы не добьетесь желаемых результатов.

У каждого времени года есть свои закаливающие процедуры, например, лето – прохладный душ, зимой – обливание ног и обтирание тела влажным полотенцем.

Любые закаливающие процедуры следует применять постепенно, по нарастающей. Слишком резкое охлаждение вызовет простуду и вместо положительного эффекта закаливания может последовать серьезное заболевание. Не стоит волноваться, если на первом этапе закаливания вы почувствуете некоторые изменения в организме: глубокое неровное дыхание, учащенное сердцебиение. Эти реакции чрезвычайно важны и совершенно естественны, в скором времени они бесследно исчезнут. Однако, если при закаливании вы не наблюдаете никакого отклика на ваши действия, то выбранные методы закалки вам не подходят, их следует заменить другими.

Заботьтесь о себе, настройтесь позитивно на оздоровление, и тогда любые виды закаливания будут ассоциироваться у вас с хорошим настроением.

Нравится(4)
Что мы знаем о закаливании организма?
1 vote, 5.00 avg. rating (98% score)

НЕТ КОММЕНТОВ

Leave a Reply