Простой совет для худеющих.
В это время года, многие люди возобновили свою решимость в похудении, закончились чревоугодия по встрече Нового года, Рождества. Что вы можете сделать, чтобы добиться успеха в вашей новой попытке? Просто поменяйте руку! Ешьте не с помощью вашей доминантной руки и вы сократите количество потребляемых калорий автоматически.
Исследователи из Университета Южной Калифорнии провели исследование недавно и обнаружили, что люди, значительно сократили количество потребляемых калорий, если они «просто» перешли на еду с другой руки. Так правшам было предложено есть только левой рукой и левшам было предложено съесть с правой рукой.
Обнаружилось, что это простое изменении работает. Это довольно тяжелая работа по изменению »рабочей» руки. Попробуйте сами, и вы убедитесь, что это неловко, вы будете делать это с трудом. Тем не менее, это именно то, что нам необходимо. При перемене своей доминантной руки, вы не сможете есть бездумно. Вы должны приложить минимум усилий при поглощении еды, и вы начинаете контролировать, сколько вы едите.
Чтобы проверить результаты, исследователи произвели свой собственный эксперимент и в кинотеатре раздали людям-правшам по пакету попкорна. Одну половину группы попросили есть только левой рукой, а другой половине разрешили есть, так как они делают это обычно.
После окончания фильма они взвесили пакеты и обнаружили, что люди, которые ели неправильной рукой съели на 6% меньше, чем те, кто ел нормально.
Попробуйте и вы!
(2)
