Домой Здоровье Советы для женщин всех возрастов.

Советы для женщин всех возрастов.

zren

Научно доказано, что почти две трети людей, потерявших зрение во всем мире, это женщины и девочки. Женщины более, чем мужчины предрасположены к развитию сухости глаз. Есть несколько способов, чтобы сохранить глаза здоровыми, чтобы предотвратить серьезные проблемы со зрением.

1. Важно знать, были ли проблемы со зрением в вашей семье:  у родителей, у дедушек бабушек. Это крайне полезно знать, какие проблемы со зрением произошли у членов вашей семьи, и являются ли они наследственными. Это позволит вам определить,  находитесь ли вы в группе высокого риска развития таких наследственных глазных заболеваний. Благодаря этим знаниям, вы можете заранее предпринять определенные шаги, которые могут предотвратить их возникновения или свести к минимуму осложнения, которые могут быть сс ними связаны.

2. Здоровое питание основной помощник для защиты зрения. Шпинат, все виды листовых салатов, горох и брокколи содержат большое количество лютеина. Это антиоксидант, который обладает способностью защищать клетки от повреждений. Лютеин входящий в состав сетчатки глаза, ответственен за центральное зрение. Возрастная макулярная дегенерации сетчатки является главной причиной слепоты. Лютеин защищает сетчатку от вредного воздействия активных солнечных лучей. Введите в свой ежедневный рацион эти продукты.
Кроме того, употребляя в пищу рыбу со столь высоким содержанием омега-3 жирных кислот, вы оказываете неоценимую пользу для глаз. Омега-3 жирные кислоты помогают защитить глаза от синдрома «сухого глаза». Сухость глаз, одна из самых распространенных жалоб среди женщин среднего возраста, и это способно вызвать сильное раздражение глаз из-за недостаточного выделения слез. Сухость глаз сама по себе не вызовет слепоту, но это может увеличить риск возникновения глазной инфекции. Лосось, тунец и палтус должны быть в вашем рационе. Сетчатка имеет один из самых высоких концентраций омега-3 жирных кислот в организме и простое употребление таких продуктов, почти на 50% снижают риск ретинопатии.

3. Витамин С и витамин Е способны оказать помощь в уменьшение прогрессирования возрастной макулярной дегенерации. Эти антиоксиданты играют ключевую роль в поддержании здоровья клеточных мембран. Дефицит витамина Е также является одной из причин синдрома «сухого глаза», состояние, которое может привести к образованию рубцов на роговице и даже к потере зрения.

4. Обычно женщины, из-за эстетических соображений, более чем мужчины носят контактные линзы. Многие женщины отдают предпочтение контактным линзам, а не очкам, потому что очки не считается модными и могут прибавить женщине возраст. Глаза могут быть инфицированными, при длительном ношение контактных линз. Роговица подвергается риску возникновения рубцов, и это может привести к слепоте. Таким образом, необходим правильный уход за линзами.
Тушь для ресниц является еще одной причиной возникновения инфекции глаз среди женщин. Поэтому полное удаление макияжа глаз в конце дня, способно предотвратить глазные инфекции и повреждения глаз.
Крайне важно носить защитные очки. Постоянное и чрезмерное воздействие Ультрафиолетовые лучи солнца, постоянно и чрезмерно воздействуя на глаза могут повредить их. Для защиты глаз, тех, кто проводит много времени перед компьютером рекомендуется регулярно давать отдых глазам.

Обычно женщины склонны к избыточному весу, особенно с возрастом. Это приводит к риску развития такого заболевания, как диабет. Диабет приводит к развитию заболеваний глаз, таких как катаракта, глаукома и диабетическая ретинопатия. Боритесь с лишним весом и регулярно сдавайте анализ крови, если диабетом страдали ваши родители.

Курение — это зло, оно повышает риск развития катаракты и повреждения зрительного нерва. Девушки никогда не должны начинать курить, а женщины, которые, к сожалению, курят должны бросить курить немедленно, чтобы уменьшить риск развития этих заболеваний глаз.

Комплексное медицинское обследование зрения, по крайней мере, один раз в год, поможет вам сохранить здоровые глаза!

Нравится(2)
Советы для женщин всех возрастов.
1 vote, 5.00 avg. rating (98% score)

НЕТ КОММЕНТОВ

Leave a Reply