Домой Диета Советы вечнобесконечнохудеющей. Часть третья.

Советы вечнобесконечнохудеющей. Часть третья.

2 2119

vodaСамое главное,  не начинайте,  немедленно,  отрицать необходимость такой суточной нормы воды. Зачастую люди своё нежелание пить воду объясняют отсутствием жажды! Мы знаем, что желаем  мы пить или нет, нам показывает такой индикатор, как жажда. Да,  но и правда в том, что жажда  является не первым признаком обезвоживания, а всего лишь  четвертым или пятым. Поэтому если вы в туалете почувствовали резкий запах своей мочи и увидели, что она не прозрачная, или не светлая, это сигнал от вашего организма: хочу пить!!! Кожа также первостепенный индикатор недостатка воды. Запор, также,  важный индикатор  обезвоживания. Рекомендую всем имеющим лишний вес и всем желающим улучшить качество своей жизни  постоянно пить воду на протяжении всего дня небольшими дозами. Но не  пейте  воду во время приема пищи или сразу после  приема пищи.  Можно  пить воду где-то через  40 – 50 минут. Беременным женщинам о питьевом  режиме  напоминает врач. Если он не  сделал такого предписания, то пейте минимум 2 литра воды в день. Этого обычно бывает достаточно.
Суточная норма воды  зависит  от температуры окружающей среды. Чем выше температура, тем больше нужно пить воды, поскольку при повышение температуры, в нашем организме включается система охлаждения,  и мы больше потеем и если обезвоживаемся.  Если  температура  окружающей среды выше 300C ,  необходимо выпить  3 литра воды в день.
Первые дни вам, просто необходимо, кроме пищевого дневника, вести и питьевой дневник. Теперь каждый вечер, укладываясь спать, вы должны рядом с собой ставить стакан чистой воды. При пробуждении, первым движением руки  выключить будильник, а вторым взять этот стакан в руку и выпить воду, потом всё остальное! Каждый выпитый стакан фиксируем в дневнике. В пределах вытянутой руки у вас должна быть бутылочка воды. Я наблюдала,  как мучается моя подруга,  принимая 250 мл стакан воды. Она объясняла, что не лезет ей такой большой объём в желудок, а через  несколько минут она очень ловко, одним дыханием, выпила 300мл колы. Она чудесным образом мгновенно поместилась в желудке! На мой немой вопрос, она просто сказала:
-    Но кола же вкусная!
Вот и ответ на нежелание пить воду, мы приучили себя пить только вкусное, сладкое и совсем  разучились пить  чистую воду. Очевидно, что вам будет сложно с первого дня  выпивать именно два с половиной литра воды. Я согласна, что  это сложная задача, требующая внимательности и подсчетов. И было бы,  просто смешно, если бы вечером, недосчитавшись одного – двух стаканов воды, мы в срочном порядке выпивали два стакана воды. Поэтому лучше настроиться на постепенный процесс, через короткий промежуток времени вы будете вознаграждены за усердие! Наград будет много!
Улучшиться общее самочувствие, пропадёт ваша утомляемость,  исчезнет тяжесть в животе, боль в нижней области живота (благодаря ежедневному стулу),  головная боль, плохой вкус во рту, тошнота.

Нравится(0)
Советы вечнобесконечнохудеющей. Часть третья.
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

2 КОММЕНТАРИИ

  1. КОНФЕТКА80:

    пить просто водичку для меня-самый сложный пункт.а вот если зеленый чай,то очень даже.но ловлю себя на том,что вместе с чашкой чая тащу в рот хоть тощую инжиринку или мумифицировшийся финичек.вот и получается-уже не вода.а еда.эх.....

    Нравится(0)
  2. admin:

    Только чистая вода!!! Чай - жидкость, но имеет немного с другие функции.

    Нравится(0)

Leave a Reply